Speed-learning « santé active »

Au programme :

1. Hydratation
   
   • Comprendre l’importance de l’hydratation
   • Quand s’hydrater ?
   • Hydratation et performance
   • Les risques de la déshydratation
   • Hydratation et activité physique
   • Astuce pour être en forme
2. Alimentation
   • Comprendre le choix alimentaire
   • Enjeux des apports nutritionnels
   • Les clés d’une alimentation adaptée à son activité
   • Astuce pour être en forme
   • Quiz d’évaluation
3. Sommeil
   
   • Comprendre le sommeil
   • Les clés d’un sommeil réparateur
   • Sommeil et sieste
   • Astuce pour s’endormir
   • Quiz d’évaluation
4. Activité physique
   • Impacts positifs de l’activité physique sur la santé
   • Exercices pour être en bonne santé
   • Règles et bonnes pratiques du sport santé
   • Astuce pour la santé musculaire et circulatoire
   • Quiz d’évaluation

Ce programme a été conçu par Virginie ABADIE, masseur kinésithérapeute et ostéopathe et Fabienne SOUVRE, diététicienne. Depuis plus de 15 ans C3S met son expertise au service des entreprises qui souhaitent acquérir des compétences ou être accompagnées dans leur démarche de prévention par le biais de formations, d’audits, de conférences ou d’ateliers pratiques…

Attention : aucune attestation de participation ne sera envoyée. Si vous souhaitez un justificatif de votre participation à ce speed-learning ( à la demande de votre employeur ou pour vous même), vous pouvez effectuer une copie d’écran des résultats des quiz.